人为什么要睡觉？为什么天黑了就想睡觉？

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，在临床工作上，遇到的失眠患者也越来越多。那么，今天咱们就来谈谈人的睡眠。

地球的昼夜节律是24小时，人体中枢生物钟的周期接近25小时，早在《黄帝内经》中就有记载“营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十度而复大会，阴阳相贯，如环无端，卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止。……故太阴主内，太阳主外，各行二十五度分为昼夜。……与天地同纪。”无论中医西医，都认为地球自转与公转形成日出日落，人类在长期进化过程中形成了与地球昼夜节律相适应的内部生物钟。而且，西医认为人体生物钟接近25小时，中医认为人体的卫气和营气各运行25次而分为昼夜；两者具有高度的一致性。

也就是说，睡眠是人类进化过程中为了配合地球自转公转而形成的产物。日出而作，日落而息。从中医阴阳的理论来说便是：太阳出来，大地阳气升腾，人体内部也是阳气生长，所以白天应该精力充沛地工作，夜晚太阳落山，阳气入阴，此时人体阳气藏于阴血之内，便能入眠。

那么什么情况下会失眠呢？

中医将失眠称为“不寐”，可分为：痰火扰心、火郁灼心、滞气郁心、瘀阻心络、心虚胆怯、心脾两虚、心肾阴虚、心肾阳虚等几个证型。

其中因为“郁”和“阻”所引起的失眠有3种，因为“虚”引起的失眠有4种，另有因为痰火者。我们来分析一下：

“郁”、“阻”是由各种因素影响了我们正常的气血运行而致。“虚”多为耗损；痰火多为食积或外邪。

当人的身体早期因为某些因素影响而出现了郁滞的情况，而时间较久之后又出现了耗损亏空的情况，我们的阴阳就失去了平衡，不是“阳”不足便是“阴”不够，或是阴阳不接，失眠就可能出现了。

那么怎样为之郁滞或耗损呢?过犹不及均为耗损，比如说思虑太过、比如说运动过量、比如说过食寒凉或辛燥之物日久……

在临床上曾见到有为商的患者，为了经营得利，长期思虑过度，且喜饮咖啡，致使夜晚睡不着，白天也精神亢奋，思虑过度会使人精神紧张焦虑，咖啡为辛燥之物，久饮可使人阳气越是升浮，并有肝阳上亢的头痛、眼花等症状，这就属于阳气过于亢奋，阴血亏耗，久久，阳入不了阴，因而失眠。

要想有一个好的睡眠，就得平心静气，寡欲少求，适当运动，饮食适量，跟随地球的转动，日出而作，日落而息。

中医在治疗失眠上，是根据各种情况辨证论治，不同时期不同证型，随证治之，通常可以收到较好的效果。

    （作者系人民医院支委会联系对象万贝）