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人为什么会睡觉?为什么会失眠?

  发布时间:2019-04-16

 

人为什么要睡觉?为什么天黑了就想睡觉?

随着生活节奏的加快,人们的压力越来越大,在临床工作上,遇到的失眠患者也越来越多。那么,今天咱们就来谈谈人的睡眠。

地球的昼夜节律是24小时,人体中枢生物钟的周期接近25小时,早在《黄帝内经》中就有记载“营在脉中,卫在脉外,营周不休,五十度而复大会,阴阳相贯,如环无端,卫气行于阴二十五度,行于阳二十五度,分为昼夜,故气至阳而起,至阴而止。……故太阴主内,太阳主外,各行二十五度分为昼夜。……与天地同纪。”无论中医西医,都认为地球自转与公转形成日出日落,人类在长期进化过程中形成了与地球昼夜节律相适应的内部生物钟。而且,西医认为人体生物钟接近25小时,中医认为人体的卫气和营气各运行25次而分为昼夜;两者具有高度的一致性。

也就是说,睡眠是人类进化过程中为了配合地球自转公转而形成的产物。日出而作,日落而息。从中医阴阳的理论来说便是:太阳出来,大地阳气升腾,人体内部也是阳气生长,所以白天应该精力充沛地工作,夜晚太阳落山,阳气入阴,此时人体阳气藏于阴血之内,便能入眠。

那么什么情况下会失眠呢?

中医将失眠称为“不寐”,可分为:痰火扰心、火郁灼心、滞气郁心、瘀阻心络、心虚胆怯、心脾两虚、心肾阴虚、心肾阳虚等几个证型。

其中因为“郁”和“阻”所引起的失眠有3,因为“虚”引起的失眠有4种,另有因为痰火者。我们来分析一下:

“郁”、“阻”是由各种因素影响了我们正常的气血运行而致。“虚”多为耗损;痰火多为食积或外邪。

当人的身体早期因为某些因素影响而出现了郁滞的情况,而时间较久之后又出现了耗损亏空的情况,我们的阴阳就失去了平衡,不是“阳”不足便是“阴”不够,或是阴阳不接,失眠就可能出现了。

那么怎样为之郁滞或耗损呢?过犹不及均为耗损,比如说思虑太过、比如说运动过量、比如说过食寒凉或辛燥之物日久……

在临床上曾见到有为商的患者,为了经营得利,长期思虑过度,且喜饮咖啡,致使夜晚睡不着,白天也精神亢奋,思虑过度会使人精神紧张焦虑,咖啡为辛燥之物,久饮可使人阳气越是升浮,并有肝阳上亢的头痛、眼花等症状,这就属于阳气过于亢奋,阴血亏耗,久久,阳入不了阴,因而失眠。

要想有一个好的睡眠,就得平心静气,寡欲少求,适当运动,饮食适量,跟随地球的转动,日出而作,日落而息。

中医在治疗失眠上,是根据各种情况辨证论治,不同时期不同证型,随证治之,通常可以收到较好的效果。

    (作者系人民医院支委会联系对象万贝

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