9月21日，农工党中山市委委员、人民医院支委会主委宋晓玲走进东区街道综合养老服务中心，为三十余名老年人带来题为“银龄膳食，科学管理——老年人营养与体重管理”的健康科普宣讲，把专业医疗知识送到老年朋友身边。

活动现场，宋晓玲结合老年人常见营养误区，深入浅出讲解老年人科学饮食核心要点。她指出，合理膳食是维持健康体重、预防慢性病的关键。围绕“吃什么、怎么吃”，详细介绍优质蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质的科学搭配，提醒大家坚持食物多样、粗细搭配、少盐少油。

在运动方面，宋晓玲强调“动则有益、量力而行”。她推荐了适合老年人的有氧运动，例如快走、太极拳、八段锦等，同时建议结合抗阻运动、平衡训练等，并现场示范了几个简单易学的居家锻炼动作，鼓励大家在保证安全的前提下坚持适度运动，以增强肌肉力量、改善平衡能力。

整场科普宣讲干货满满、氛围温馨。现场长者纷纷表示，这样的讲座“接地气、用得上”，让他们对如何吃好、动好有了更清晰的认识。

此次活动是农工党中山市人民医院支委会发挥医疗专业优势、服务基层群众的具体实践。宋晓玲表示，今后将继续参与此类公益活动，助力老年人树立科学健康观念，安享幸福晚年。

人民医院支委会  宋晓玲